160108 헬스

새해 첫 프로젝트 몸만들기.

헬스장 돈내 고 끊어본건 처음이고 웨이트는 10년만에 해보는것 같다. 몇일 운동해보니 상체근력이 줄어있는게 느껴지는게 지금이라도 시작한게 다행이려나..

주 3~4회 정도 나가는걸 목표로 꾸준히 진행중...

걷기 4분 러닝 6~8분 정도로 몸푸는 데 15분.

스트레칭 10~15분.

나머진 웨이트. 대략 한시간 반정도

  브릿지를 꾸준히 해주니 어깨랑 등쪽에 뭉쳐있던게 풀리는것 같다. 날씨가 풀리면 오는길에 농구도 하고 오면 좋을것 같은데 그때쯤은 또 바빠질듯...